5月24日，科技哲学系2023级硕博班组织开展了“感受自我关怀，拥抱幸福时刻”心理团辅活动。本次活动响应2024年525大学生心理健康教育主题活动，聚焦自我关怀与焦虑对抗，旨在帮助同学们深入理解自我关怀的价值，学习有效应对焦虑的策略，并通过互动和分享促进同学之间的情感交流。

活动伊始，班级心理委员殷茵向在场同学详细介绍了自我关怀的概念和重要性。她指出，自我关怀是当个体处在困难、挫折、痛苦、失望等不好的情景中时，对自己消极的状态能够保持开放和友善的态度，能够安抚和关心自己的能力。通过深入浅出的讲解，同学们对自我关怀有了更加清晰的认识。紧接着进入互动环节，在心理委员的带领下，同学们进行了冥想和呼吸练习，旨在帮助大家放松身心，减轻焦虑感。随着练习的深入，现场氛围逐渐变得轻松愉悦。练习结束后，同学们分小组进行讨论，分享自己对抗焦虑的经验和策略。在这个环节中，大家敞开心扉，相互学习和支持，不仅增进了同学间的感情，也学到了许多实用的应对焦虑的方法。

 最后，同学们分享自己在活动中的感受和收获，大家纷纷表示：“和大家在一起聊天收获了很多应对焦虑压力的方式和思路，收获很多！”、“今天下午很轻松惬意，非常开心，这样的活动多多益善！”、“今天下午收获颇多，大家敞开心扉，即增进了同学感情，又能有效缓解压力，希望这样的心理活动多多举办。”、“下午的心理活动整个过程充满欢声笑语！很棒！”。可见大家不仅学到了实用的应对策略，还感受到了来自同伴的温暖和鼓励。

 此次心理团辅活动不仅为同学们带来了一次难忘的体验，同时帮助大家更好地理解自我关怀的重要性，学习有效对抗焦虑，拥抱更加幸福和充实的生活。

 （科技哲学系 殷茵）